• 息を吸い込み水面に向かってフィンキックします。
• フィンキックの反動で、沈むので息を吐き、さらに手で勢いをつけます。
  ※耳に負担がかかるので耳抜きは早めに、こまめにしましょう。

ダイビングスキル動画を紹介
・フィンピボット
・ホバーリング
・潜降
・浮上
・ジャイアントストライドエントリー
・バックロールエントリー
・レギュレーターリカバリー（アームスイープ法）
・レギュレーターリカバリー（リーチ法）
・レギュレータークリア（吹き出し法）
・レギュレータクリア（パージ法）
・適正ウエイトの確認方法
・緊急スイミングアセント
・マスククリア
・マスク脱着
・ヘッドファースト潜降
・バックロールエントリー（カメラ有りの場合）
・ジャンピング潜降
・フィンピボット（カメラの寄り方）
・BC脱着（水面）
・フィンキック